Det ble meget jevnt på 400m for kvinner i U20-klassen. Karoline Daland og Josefine Tomine Eriksen, som har satt aldersrekord i J16 i år, lå side om side på oppløpet og det var førstnevnte som stakk av med seieren på 55.19, tidelet foran Eriksen. Bronsen gikk til Ingrid Linn Nordahl på 56.07. Også i yngste herreklassen var det to karer som utkjempet en jevn kamp om gullet. Markus Einan var sterkest og vant på pers 48.24, mens Muhammed Doodu Jatta tok sølvet på 48.54. Bronsen gikk til Emmaniel Odai Quarcoo på 49.12 og disse tre var de eneste under 50 sekunder. Jatta perset forøvrig med hele 97 hundredeler og Quarcoo med 72 hundredeler.
Quarcoo, Einan og Jatta Foto: Eirik Førde
Sara Dorthea Jensen er i strålende form og vant 400m i eldste kvinneklasse på sterke 53.51, som er klar mesterskapsrekord og forbedring av persen hun satt på Askøy med tidelet. Emily Rose Norum ble nr. 2 med 54.67, snaue fire tideler bak hennes årsbeste.
Sara Dorthea Jensen Foto: Eirik Førde
Mike Lubsen tok som ventet gullet i U23 på 400m med 48.89. Nzimirro Adam Obiora tok sølvet med 49.15, tre hundredeler foran sjarmøren Sondre Dingsør. Pers på Obiora og årsbeste for Dings.
Mike Lubsen Foto: Eirik Førde
På 1500m la favoritt Camilla Ziesler inn et rykk da 300m gjenstod. Ingen av de andre hadde sjans til å følge dette og Sandnes-utøveren ble juniornorgesmester på 4.32.40, foran to andre ungjenter i Christine Næss og Kristine Lande Dommersnes, som løp på henholdsvis 4.33.48 og 4.33.93, pers for sistnevnte.
Camilla Ziesler Foto: Eirik Førde
Jakob Ingebrigtsen satt fart på 1500m allerede fra start. Han passerte første 300m på snaue 45 sekunder og hadde da fått en liten luke til resten av feltet. Luken økte og økte og 1100m ble passert på 2.48. Jakob hadde nok et mål om å slå mesterskapsrekorden til broder Henrik på 3.45.64. Dette klarte han akkurat ikke, da han løp inn til råsterke 3.46.49. Vanvittig i et sololøp av en gutt som enda ikke har fylt 16 år. Det kan nevnes at bare en annen U18-løper i Europa i år har løpt fortere enn tiden Jakob presterte på Brandbu.
Jakob Ingebrigtsen Foto: Eirik Førde
Det ble spurtoppgjør om sølvet og den kampen vant Thomas Jefferson Byrkjeland foran Mats Hauge. Tidene ble 3.53.42 og 3.53.52.
Hauge, Byrkjeland og Gravdal Foto: Eirik Førde
I eldste kvinneklasse vant Ida Elise Nymoen Eltervaag 1500m soleklart på 4.34.76. I herreklassen ble det jevnere, der ble det satt fart fra Tjalve-karene Snorre Holtan Løken og Senay Fissehatsion. De fikk en luke, men ble etterhvert hentet inn av flere løpere. Holtan Løken var klart sterkest på oppløpet og vant på 3.50.02, foran Fissehatsion, mens Sigurd Ruud Skjeseth tok bronsen.
Snorre Holtan Løken Foto: Eirik Førde
Karoline Daland tok sitt andre gull for dagen da hun løp over mål på 60.25 på 400m hekk. Hun tok gullet foran Nora Kollerød Wold og mangekjemper Solveig Hernandez Vråle. I den eldste kvinneklassen vant Emily Rose Norum på 61.03, som er pers med drøye sekundet.
Karoline Daland Foto: Eirik Førde
På langhekken for menn gikk gullene til Markus Nikolai Berner og Leonard Johan Nesheim. Berner løp på 53.46 og perset da med et sekund og et hundredel. Han vant da over to sekunder foran mangekjemper Toralv Opsal som løp på 55.54. Nesheim var alene i sin klasse og løp på 57.35.
I spyd ble det som ventet seier til Arianne Duarte Morais. Ungdomseuropamesteren vant med et lengstekast på 50.97, et lite stykke bak hennes europarekord. I lengde i yngste kvinneklasse vant mangekjemper Sigrid Kleive med fin pers 5.72m, seks cm foran Kristine Berger Akervold.
Sigrid Borge Foto: Eirik Førde
Sigrid Borge kastet fine 55.29 i første omgang i spyd i U23-klassen. Dette var det lengste kastet hun fikk opp og holdt naturligvis til gull. I lengde i den klassen skilte det bare fem centimeter mellom gull- og bronsevinnerne. Hanne Berit Irgens vant med 5.67, centimeteren foran Monika Benserud, mens Caroline Fleischer sikret seg bronse med 5.62.
Monika Benserud Foto: Eirik Førde
Junior-VM-deltaker i diskos Thomas Mardal ble juniornorgesmester i slegge i dag da han kastet 64.86. Martin Kornerud tok sølvet med 61.74, som er pers. I klassen over vant Jørgen Austnes med 61.72, to centimeter bak det som sikret han bronsemedaljen i NM på Askøy forrige helg.
Trestegkonkurransen i U20 for menn ble en thriller. Erlend Bolstad Raa hoppet sterke 14.80 i andre omgang og tok da ledelsen. Dette var en forbedring av hans aldersrekord i G16 med hele 22 cm. Denne ledelsen holdt helt til siste omgang, da smalt Brandbus store sønn Erik Lund med 14.99. Dette er forbedring av hans to år gamle pers med syv cm og mesterskapsrekord med to cm. Bolstad Raa leverte et strålende hopp med 14.98 i konkurransens siste hopp. Nok en forbedring av sin egen aldersrekord, men en centimeter for kort til å ta gullet. Alt i alt en meget bra trestegkonkurranse og det viser at det gror bra i norsk tresteg.
Askøy ligger like utenfor Bergen og har et innbyggertall på snaue 30.000. Arrangørklubben Ask Friidrett har arrangert flere norgesmesterskap med blant annet Hoved-NM i 1998, Junior-NM, der undertegnede tok bronse på 5000m, i 2010 og UM i 2012.
100m: Jaysuma Saidy Ndure har fem NM-gull på distansen, men kan fort få tøffere kamp i år enn han har hatt tidligere. Jonathan Quarcoo løp inn til fine 10.39 på Bislett forrige uke og det var bare åtte hundredeler bak Jays sin norske årsbeste. Bak disse blir nok kampen om bronse en kamp mellom karer som Håkon Morken, fjorårets bronsevinner Salumu Kashafali, 2013-bronsevinner Even Pettersen, 2014-bronsemedaljør Kristoffer Buhagen og Jonas Halonen.
200m: Jays er også påmeldt 200m og der bør han kunne cruise inn til gull med tanke på at han med 20.43 er eneste nordmann som har løpt under 21 sekunder i år. Han har tre gull på distansen fra NM tidligere. Regjerende mester Jonathan Quarcoo perset på 200m forrige uke, da til 21.04 og forhåpentligvis kan han bli sølvvinneren i NM med beste tid noensinne (Per Ivar Sivle tok sølvet på 20.95 i 1997). Karsten Warholm kan sørge for at tre stykker kommer seg under 21 sekunder, noe som ikke har skjedd i NM tidligere. Supermannen fra Ulsteinvik har løpt en 200m utendørs i år, på 21.09. Enda en mann som er kapabel til å se 20-tallet er Mathias Hove Johansen, som løp inn til strålende 21.00 og satt aldersrekord i G18 under Junior-VM.
Karsten Warholm er også påmeldt 400m og stiller han opp på den distansen er det ikke utenkelig at Askøy kan få en norsk rekord. Ungdomsverdensmesteren i mangekamp fra 2013 har ikke løpt 400m utendørs i år, men har en pers på 46.23 fra i fjor og løp på 46.31 innendørs i år, den norske rekorden til kommentator Quincy Douglas lyder på 46.11. Warholm har forøvrig vunnet distansen de to siste årene og mesterskapsrekorden på 46.38 ryker trolig.
Mauritz Kåshagen Foto: Eirik Førde
Mauritz Kåshagen har hatt en fantastisk sesong og løpt persen sin ned til 46.90 og forhåpentligvis kan han gi Warholm hard kamp hele veien inn. Kåshagen har forøvrig sølv fra 2008 og 2010 og bronse fra 2012 og 2015. Andre medaljekandidater er stafettdeltakerne fra EM Torbjørn Lysne og Josh-Kevin Ramirez Talm og ikke minst Yeimer Lopez og Mike Lubsen, som er startberettigede til NM nå.
800m: Etter flere år med jevn stigning og lovende utsikter for 800m-løping på herresiden i Norge har det vært litt tilbakegang det siste året. Euroapmester på 1500m Filip Ingebrigtsen har imponert på distansen i år med 1.47.79 og han har nok enda bedre tider inne. Han står med to bronsemedaljer på distansen, men her bør han ha muligheter til å ta sølv. Filip stiller bare på denne distansen og møter da ikke resten av Team Ingebrigtsen. Den største favoritten blir Yeimer Lopez, som har en årsbeste på sterke 1.45.75. Andre medaljekandidater er Emil Oustad og Ull/Kisa-duoen Markus Einan og Andreas Roth, sistnevnte er regjende mester. Ellers gledelig å se 2011-vinner Håkon Mushom på startlisten.
1500m: Her legges det opp til Team Ingebrigtsen-show, men det er nok en del løpere som er meget lysten på å ødelegge dominansen fra eneboligen i Sandnes. Henrik tok gull på distansen i 2010, 2012 og 2014, «statistisk sett» skal han da vinne i år. Jakob tok en råsterk 9.plass i Junior-VM i en alder av snaue 16 år og har den femte beste tiden i Norge i år. Det går rykter om at guttene fikk tilbud om å stille direkte i finalen, heldigvis sa teamet nei til det. Snorre Holtan Løken er regjerende mester og er nok kanskje den største utfordreren til The Ingebrigtsens. Forutenom disse fire er det medaljekandidater i Erik Hovlandsdal, Sindre Buraas og Senay Fissehatsion. Mesterskapsrekorden lyder forøvrig på 3.40.35 og den beste bronsetiden er 3.43.48 oppnådd av landslagslegen Ove Talsnes i 1987.
Sindre Buraas, som er tidenes nest raskeste nordiske løper på distansen, har faktisk ikke NM-gull på øvelsen. Han står med bronse fra 2009 og sølv fra 2010 og 2011. Han har ikke fått det helt til å stemme i år og står med 13.43.51 som årsbeste, like bak den norske årsbeste til Henrik Ingebrigtsen. Buraas blir en klar gullkandidat, men den største favoritten blir Awet Kibrab, som har løpt på sterke 13.22.90 i år. Tjalve har flere medaljekandidater i Hans Kristian Fløystad, Okubamichael og Senay Fissehatsion. Ellers må 2013-vinner Ørjan Grønnevig og 2014-vinner Marius Vedvik regnes med, i tillegg til Vegard Ølstad som har løpt på 13-tallet i år.
10.000m: Et enormt stort felt er påmeldt milen og det blir spennende å se hvem som stiller opp. Tjalve har seks klare medaljekandidater, ledet an av EM-deltakerne Hans Kristian Fløystad, Snorre Holtan Løken og Asbjørn Ellefsen Persen, i tillegg til Awet Kibrab. 2013-vinner Ørjan Grønnevig er en klar medaljekandidat, det samme må absolutt sies om Sindre Buraas. Urige Buta og Marius Vedvik har tidligere medaljer på distansen fra NM med henholdsvis fire gull fra 2005, 2007-08 og 2011, og sølv fra i fjor.
110m hekk: Synd med bare fire mann påmeldt, men de er til gjengjeld sterke utøvere. Vladimir Vukicevic gjorde et sterkt EM da han kom seg til semifinalen med norsk rekord 13.54. Han har hele seks NM-gull på korthekken og er nok lysten på å kjempe om kongepokalen. Han satt mesterskapsrekord i fjor med 13.85 og denne bør være mulig å slå. Mangekjemperne Martin Roe og Henrik Holmberg stiller også opp, der sistnevnte nok er sterkest på distansen og han tok forøvrig bronsen i fjor. Sistemann på start er bronsevinner fra Ungdoms-EM i stav Sondre Guttormsen, som er tøff og gjør sin debut med seniorhekker.
400m hekk: Karsten Warholm ble nr. 6 i EM på distansen, er regjerende mester og har verdens 10.beste tid i år med 48.84. Han blir da en soleklar gullfavoritt og er en kongepokalkandidat. Mesterskapsrekorden på 50.38 er et naturlig mål for Warholm. Øyvind Strømmen Kjerpeset tok fire strake gull fra 2011-2014 og han er nok lysten på å se 49-tallet. Ellers må 2014-sølvvinner Joachim Sandberg regnes som den største favoritten til å komplementere pallen.
3000m hinder: På denne distansen møtes litt forskjellige type løpere og en kappgjenger. Tom Erling Kårbø har perset til fine 8.35.84 i år og var med i EM på distansen. Han har hele syv NM-medaljer på øvelsen fra tidligere, tre av disse har vært gull og han bør kunne ta enda ett her. Ellers må Thomas Jefferson Byrkjeland legges merke til. Han har løpt på 8.57.51 i år og vært like bak aldersrekorden til Henrik Ingebrigtsen i G18. Om Erik Hovlandsdal stiller er han en klar medaljekandidat, han tok forøvrig bronse i 2012. Ellers er Bjørnar Lillefosse og Vincent Sondre Førde andre medaljekandidater.
Tom Erling Kårbø Foto: Eirik Førde
Medaljetips: 1.Tom Erling Kårbø
2.Thomas Jefferson Byrkjeland
3.Erik Hovlandsdal
Finale lørdag kl. 17.10
1000m stafett: Norna-Salhus er regjerende mester og har et knallsterkt lag ledet an av Salumu Kashafali og Yeimer Lopez. BUL, som har hele 12 gull i NMs historie, må naturligvis regnes med. Ellers har Sandnes et spennende lag, det samme med Dimna og Tyrving.
Høyde: Et gledelig stort felt er påmeldt i høyde og forhåpentligvis kan vi få alle medaljevinnerne over 2 meter, sist dette ikke skjedde var i 2006. Fire ganger norgesmester Ivan Kristoffer Nilsen og fjorårets bronsevinner Sindre Gelius Eikje har årsbeste i Norge med 2.06. Andre som har vært over 2 meter er Lars Vikan Rise, Storm Koksvik og Frederik Jahr. Andre som må regnes med er Brede Raa Ellingsen, Henrik Holmberg og så blir det spennende å se hva unge Vetle Raa Ellingsen og Erlend Bolstad Raa får til.
Hele fire norske menn har hoppet over 5 meter i år, men bare tre av de stiller her da Per Magne Florvaag ikke er på startisten. Eirik Dolve, som har vunnet de tre siste årene, blir soleklar favoritt etter å ha perset til sterke 5.66 i år. Han var da bare seks cm unna norsk rekord og hopper han rundt dette på Askøy vil han være en kandidat til kongepokalen.
Sondre Guttormsen og Pål Haugen Lillefosse har begge satt aldersrekorder i år med henholdsvis 5.05 og 5.01. Førstnevnte har fått edelt metall til medaljeskapet allerede denne sommeren med bronse i Ungdoms-EM, her har han gode muligheter til å ta sin første medalje i senior-NM utendørs. Andre medaljekandidater er fjorårets sølvvinner Fredrik Weiseth, Andreas Gjesdal og mangekjemper Toralv Opsal.
Lengde: Ingar Kiplesund har hoppet 7.76 i år, som er det lengste hoppet i Norge på hele 12 år. Han har vært stabil på lengder over 7.50 og det er ikke utenkelig at han kan fly lenger enn den norske U23-rekorden på 7.87. Trønderen har forøvrig ingen NM-medaljer utendørs fra tidligere, det blir nok endret her. Det kan bli spennende om medaljene med karer som Jonas Mögenburg, syv ganger medaljevinner fra NM, 7.50-hopper Martin Roe, Amund Sjursen som er tilbake i slag og tre ganger norgesmester Vetle Utsi Onstad påmeldt.
Tresteg: Her kan det fort bli total Tjalve-dominans med syv ganger norgesmester Sindre Almsengen, 2014-vinner Vetle Utsi Onstad og årets norgesener Jesper Vestbø, pers 15.66 i år, påmeldt. Ellers verdt å følge med på Ungdoms-EM-deltaker Erlend Bolstad Raa som har satt aldersrekord i G16 i år med 14.58. Ingar Kiplesund har tatt store steg i lengde i år og det er ikke utenkelig at han kan snuse på medalje her, det samme med Erik Lund.
Kule: Sven Martin Skagestad er regjerende mester, men vil nok få knallhard kamp fra verdens 8.beste juniorkulestøter i år, Marcus Thomsen. Sistnevnte har støtet 17.68m i år, mens Skagestad har en pers på 18.07. Disse to skiller seg ut og bronsefavoritt er fjorårets sølvvinner Ola Stunes Isene, mens mangekjemper Martin Roe og Junior-VM-deltaker Thomas Mardal må nevnes.
Marcus Thomsen Foto: Eirik Førde
Medaljetips: 1.Sven Martin Skagestad
2.Marcus Thomsen
3.Ola Stunes Isene
Finale søndag kl. 13.50
Diskos: Sven Martin Skagestad er regjerende mester og er klar favoritt. Han fikk opp et monsterkast på 65.20 i mai, som sikret han billett til EM i Amsterdam og OL i Rio. Det gjelder for Skagestad å stabilisere seg lengst opp mot persen og en må så langt tilbake som til 1986 sist NM-gullet gikk på over 63 meter. Ola Stunes Isene tok bronsen i fjor og bør ha muligheter til å komme ett hakk høyere på pallen i år. De øvrige medaljekandidatene er Thomas Mardal og veteranen Bjørn Terje Pay.
Sven Martin Skagestad Foto: Eirik Førde
Medaljetips: 1.Sven Martin Skagestad
2.Ola Stunes Isene
3.Thomas Mardal
Finale fredag kl. 19.00
Slegge: Eivind Henriksen har vunnet syv strake NM-gull i øvelsen, har vært 60cm bak sin norske rekord i år og har over 10 meter ned til andremann på årsbestelisten i Norge. Det vil da være en liten sensasjon om han ikke vinner. Får han opp kast rundt 75 meter vil han være en kandidat til kongepokal. Kampen om sølv og bronse kan bli spennende mellom karer som Jon Nerdal, 2013-bronsevinner Kjetil Røste Ringen, Evald Osnes Devik, fjorårets bronsevinner Jørgen Olsen Austnes og den ivrige «norsk kastsektor»-debattanten Steinar Kleppe. Sistnevnte har forøvrig fem NM-medaljer, den første i 2007.
Spyd: Tomrommet etter en av tidenes norske sommerutøvere er stort, men det har det forsåvidt vært en stund. Ingen har vokst frem etter at Andreas Thorkildsen ble skadet og la opp. Ingen har vært over 70 meter i år, bronsevinner fra i fjor Vetle Brunvatne har vært nærmest med 69.93. Han er ikke påmeldt og da står de to siste års sølvvinner Paul Redford med 66.64 med best årsbeste. Han får nok hard kamp fra de to siste års vinner Håkon Løvenskiold Kveseth. Andre medaljekandidater er Jarl Bernhard Bjørklund, Gardar Johann Fridriksson, Vebjørn Kaldahl Bottenvik, Sondre Alexander Høyland og Christer Stenersrød, altså en åpen spydkonkurranse.
Håkon Kveseth Foto: Eirik Førde
Medaljetips: 1.Håkon Løvenskiold Kveseth
2.Paul Redford
3.Gardar Johann Fridriksson
Finale søndag kl. 12.05
5000m kappgang:
Erik Tysse Foto: Eirik Førde
Halve startfeltet skal til OL, men øvelsen blir som sprint å regne både for Erik Tysse og Håvard Haukenes. Førstnevnte vant i fjor og er kanskje en liten favoritt i år. Han kommer nok til å få tøff kamp fra både Haukenes og ikke minst unge Fredrik Vaeng Røtnes, som har hatt strålende fremgang i år. Både Tysse og Haukenes har nylig kommet hjem fra høydeopphold, noe som ikke er helt optimalt for å prestere her. Forhåpentligvis kan vi få alle tre under 20 minutter.
Askøy ligger like utenfor Bergen og har et innbyggertall på snaue 30.000. Arrangørklubben Ask Friidrett har arrangert flere norgesmesterskap med blant annet Hoved-NM i 1998, Junior-NM, der undertegnede tok bronse på 5000m, i 2010 og UM i 2012.
100m:
Ezinne Okparaebo Foto: Eirik Førde
Ezinne Okparaebo har tatt de 11 siste NM-gullene på distansen og blir klar favoritt også i år. Hun har løpt inn til 11.27 denne sesongen og bruker løpet som en del av oppkjøringen til sitt tredje OL. Nivået bak Ezinne har hevet seg og det kan bli spennende å se hvor mange som kommer seg under 12 sekunder. Helene Rønningen tok bronse i fjor og er nok den største sølvfavoritten. Hun får hard kamp fra andre 11.6x-løpere i Ingvild Meinseth og Ida Bakke Hansen. Mens Ida Eikeng, Astrid Mangen Cederkvist og Vilde Aasmo også må regnes med i medaljekampen.
200m: Helene Rønningen smalt til med norsk innendørsrekord 23.63 på distansen i februar. Utendørs har hun notert 23.83 og hun kom til semifinalen i Junior-VM på distansen. Hun har ingen medaljer på distansen utendørs i NM tidligere, men blir en av to favoritter til gullet. Den andre gullfavoritten er Ida Bakke Hansen, som har bronse-sølv-bronse de siste tre mesterskapene. Hun har løpt på 23.73 i år og det blir spennende å se hvor friske bein hun har hvis hun også stiller på 100m og korthekken.
Helene Rønningen Foto: Eirik Førde
I kampen om bronsen leder 2011-vinner Astrid Mangen Cederkvist an med 23.90 i år. Hun kan nok få kamp fra Ingvild Meinseth om siste plassen på podiet. Tara Marie Norum, som totalt har tre NM-medaljer på distansen, bør også nevnes selv om hun ikke har hatt en topp sesong hittil.
Benedicte Hauge har hatt en sterk sesong som ble kronet med pers 53.13 og semifinaleplass i EM. Hun har ett NM-gull på distansen, tilbake i 2006, mens henne siste medalje på øvelsen kom med bronsemedaljen i 2011. Hauge får nok tøff kamp fra Hedda Hynne, som skal løpe den doble distansen i Rio. Hynne har perset til 53.24 i år og har en sølvmedalje fra 2014 å se på i premieskapet i Trondheim. Sara Dorthea Jensen løp en forrykende stafettetappe i Amsterdam og kan kanskje se 53-tallet for første gang her. Andre medaljekandidater er Christine Bjelland Jensen, Line Kloster og fjorårets sølvvinner Emily Rose Norum. Det kan nevnes at bare en gang har alle medaljevinnerne løpt under 54 sekunder, det var i 1991.
800m: Yngvild Elvemo er den eneste av våre tre EM-deltakere på 800m som er påmeldt her. Hun har perset til fine 2.01.77 i år og hun blir da favoritt på distansen. Elvemo tok bronse i 2012 og 2013, mens det har blitt sølv de to siste årene. Hun får nok hardest kamp fra Ingvill Måkestad Bovim. Hun har notert 2.03.64 i år, men har vist stor fremgang de siste ukene og er nok interessert i sitt sjette NM-gull på distansen utendørs. Martine Eikemo Borge tok sølv allerede som 17-åring i 2007 og tok gullet i 2012, som var sist hun var på pallen. Regjerende mester Ida Fillingsnes må også nevnes. Det blir også spennende å se hva Junior-VM-deltaker Amalie Sæten og Emily Rose Norum får til.
På denne øvelsen kan det bli en meget spennende duell mellom Ingvill Måkestad Bovim og Karoline Bjerkeli Grøvdal. Førstnevnte har norsk årsbeste med 4.05.35 og ble nr. 4 i EM på distansen, mens Bjerkeli Grøvdal tok bronse på 10.000m og har perset på det som er av distanser i år. Måkestad Bovim skal i utgangspunktet være raskere enn Bjerkeli Grøvdal og blir favoritt til å ta sitt fjerde NM-gull på distansen. Bak disse to kan det bli jevnt, der utøvere som Ida Fillingsnes, Camilla Ziesler, Aurora Dybedokken og 2007-vinner Kristine Eikrem Engeset skiller seg ut.
5000m: Et gledelig stort felt er påmeldt den nest lengste distansen. Aurora Dybedokken har best tid i år av de påmeldte med fine 16.00.81. Bronsevinneren fra Junior-EM i 2013 kan fort ta sin første NM-tittel utendørs her. Ellers stiller Vidar med en haug med sterke løpere, ledet an av OL-deltaker Ingeborg Løvnes, i tillegg til fjorårets sølvvinner Live Solheimdal, Kristine Eikrem Engeset og fjorårets bronsevinner Veronika Blom. Ellers bør Karoline Skatteboe, Ida Meli Narbuvoll, Caroline Ziesler og Ingrid Folvik nevnes.
Elisabeth Angell Bergh, Ingrid Folvik og Live Solheimdal Foto: Eirik Førde
10.000m: Det er alltid litt vanskelig å vite om alle de påmeldte stiller på den lengste distansen. Runa Skrove Falch vant NM på distansen i 2013 og blir blant favorittene. Det samme må sies om hennes klubbvenninne og fjorårets bronsevinner Live Solheimdal, som har den norske juniorrekorden på distansen. Det kan fort bli tredobbelt Vidar med også fjorårets sølvvinner Veronika Blom påmeldt. Andre medaljekandiater er Ida Meli Narbuvoll, Heidi Pharo og EM-deltakerne på halvmaraton Kristine Helle og Eli Anne Dvergsdal.
Hekkedronningen Isabelle Pedersen har vunnet fire NM-gull utendørs, der tre av de har kommet de tre siste årene. Hun har norsk årsbeste med 13.07 og det blir spennende å se hvor hun står før OL i Rio. Tale Ørving har tatt ett gull og fire sølv de siste fem årene og er nok lysten på å få en av de valørene i år. Hun vil nok få tøff kamp fra fjorårets bronsevinner Ida Bakke Hansen. Ellers må Agathe Holtan Wathne og ungjentene Kristi Strømmen Kjerpeset og Ida Eikeng nevnes.
400m hekk: Amalie Iuel har satt norsk rekord med 55.79 på distansen i år, ble nr. 6 i EM og skal delta i øvelsen i OL. Hun blir da klar faovritt til å ta sitt første NM-gull på distansen. Vi må tilbake til 2006 for å finne sist gang alle medaljevinnerne løp under 60 sekunder, men i år kan det skje igjen. Regjerende mester Marlen Aakre har perset til 59.32 i år og skal nok da kjempe en hard kamp mot Karoline Daland om sølvet. Mesterskapsrekorden til Hilde Fredriksen lyder forøvrig på 56.92.
3000m hinder: Bare tre kvinner er påmeldt, men de holder til gjengjeld bra nivå. Europas 11.beste kvinne og OL-deltaker Ingeborg Løvnes blir naturligvis soleklar favoritt til å ta sitt første NM-gull på distansen. Bak henne bør regjerende mester Karoline Skatteboe fikse sølvet, mens fjorårets juniorlandskampsdeltaker Clara Wågan er siste påmeldte utøver.
1000m stafett: Tyrving har et meget sterkt lag ledet an av Helene Rønningen og Amalie Iuel. Sørild har et ungt og meget spennende lag med blant annet Ingvild Meinseth og Sara Dorthea Jensen. Sandnes skal ikke avskrives, det samme skal heller ikke regjerende mester Steinkjer eller Vidar, mens BUL og Fredrikstad kanskje kan få til noe.
Sara Dorthea Jensen Foto: Eirik Førde
Medaljetips: 1.Tyrving
2.Sørild
3.Vidar
Finale søndag kl. 14.35
Stav:
Lene Retzius Foto: Eirik Førde
Lene Retzius er på jakt etter sitt tredje strake gull i stav. Hun har årsbeste i Norge med 4.31 og har da bare vært fire centimeter bak den norske U23-rekorden til Katrine Haarklau. Også Haarklau stiller her, men hun må nok heve sin årsbeste på 3.75 om det skal bli hennes syvende NM-medalje utendørs. Cathrine Larsåsen tok gull fra 2004-2013, men er ikke den største favoritten her. Hun kan nok få hard kamp om sølvet fra Ida Beate Øyen Østhus, som har to sølv og en bronse fra tidligere, som har perset til 4.15 i år og vært stabil over 4 meter i det siste. Spennende å se om unge Birgitte Kjuus kan nærme seg 4 meter. Aldri før i NMs historie har alle medaljevinnerne vært over 4 meter, det kan være mulig i år.
Høyde: Tonje Angelsen og Katarina Mögenburg har byttet på høydetronen i NM de siste årene. Førstnevnte vant i 2011, 2012 og 2014, mens Mögenburg vant i 2013 og 2015. Angelsen er klar for OL etter 1.93 i starten av juli, mens Mögenburg har årsbeste på 1.87 og var vår representant i EM. Caroline Fleischer har tatt bronse de to siste årene og forbedret seg til fine 1.80 denne sesongen. Også Anne Engen Andersen må nevnes i medaljekampen.
Sølvvinneren fra Junior-VM i 2014 Nadia Akpana Assa fortsetter sakte, men sikkert sin klatring mot verdenstoppen. Hun ble nr. 8 i EM og har forbedret sin norske U23-rekord til 6.53. Hun har mange hopp rundt denne lengden og det er ikke utenkelig at hun kan nærme seg den norske rekorden på 6.68 med fullklaff. Den rekorden tilhører Margrethe Renstrøm og hun er nok lysten på å forhindre Assa i å ta sitt tredje strake NM-gull. Renstrøm har forøvrig hele syv NM-gull utendørs og tok bronse i fjor. Man må tilbake til 2010 for å få sist alle medaljevinnerne var over 6 meter, det bør det være muligheter til i år med Oda Utsi Onstad tilbake i godt slag. Disse tre skiller seg ut som klare medaljekandidater.
Kvalifisering fredag kl. 14.20 Finale lørdag kl. 17.50
Tresteg: Oda Utsi Onstad har hele fire sølvmedaljer fra NM i øvelsen, men aldri tatt gull. Det bør absolutt være mulig i år med tanke på at hun er eneste norske kvinnen som har vært over 13 meter i 2016. Regjerende mester Chiamaka Okparaebo er fort den som er nærmest Utsi Onstad, mens Monika Benserud nok er interessert i sin første trestegmedalje i NM. Andre som kan nevnes er Mai Brit Berge, fjorårets sølvvinner Ingri Bøthun Leganger, bronsevinner fra i fjor Mari Sellevåg Aarø og Katarina Mögenburg.
Kvalifisering lørdag kl. 11.05 og 12.35 Finale søndag kl. 13.15
Kule: Kristin Sundsteigen har syv strake NM-gull og representerer i år arrangørklubben Ask, noe som nok gjør henne ekstra sulten på gullet. Hun har ikke notert resultat i år, så det blir spennende å se hva hun får til. Elise Gravningen og Camilla Rønning leder an i sølvkampen, men utøvere som Martine Bye, fjorårets sølvvinner Matilde Roe og Elin Isane, som har vunnet bronse de to siste årene, skal ikke avskrives.
Kvalifisering fredag kl. 14.35 Finale fredag kl. 18.55
Diskos: Grete Etholm har utrolige 15 strake NM-gull i øvelsen og ingen blir overrasket om hun tar enda et gull her. Hun har norsk årsbeste med 52.20. Elin Isane har 14 NM-sølv og kan fort få med seg et nytt sølv hjem. Isane får hard kamp fra ungjenter som Mona Ekroll Jaidi, Matilde Roe og Solveig Fredriksen, sistnente har tatt bronse de to siste årene. Trude Raad har totalt seks NM-medaljer i diskos og er nok interessert i å fylle på den samlingen.
Slegge: Beatrice Nedberge Llano har hatt en sykdomspreget sesong, men gjorde det likevel strålende i Junior-VM der hun vant gull med 64.33. Llano er regjerende mester og blir naturligvis favoritt. Bergenseren får kamp fra norgesrekordholder Mona Holm Solberg, som tok hele ni strake gull fra 2004-2012. Hun har også tre sølvmedaljer fra NM, men aldri tatt bronse, noe som kan skje i år. 2013- og 2014-vinner Trude Raad har nemlig kastet fine 64.64 i år og kan gi de to andre kamp. Forøvrig har bronsemedaljen i et NM aldri gått på bedre resultat enn 60.41, noe det forhåpentligvis gjøres på Askøy.
Spyd: Sigrid Borge kastet fantastiske 59.33 i starten av sesongen, noe som sikret henne EM-billett. Der gjorde hun en god innsats og viste at hun er stabil rundt 55 meter. Dette bør kunne sikre henne sitt første NM-gull, hun tok sølvet i fjor. Bak henne blir det fort en meget jevn kamp mellom kvinner som 2012-sølvvinner Andrea Enerstad Bolle, Kristina Kristianslund, fjorårets bronsevinner Lena Marie Hansen og 2014-vinner Marte Aaltvedt.
3000m kappgang: Merete Helgheim har tatt de to siste gullene på øvelsen og vant ganske så klart i fjor. Det kan bli en spennende duell om sølvet, der fjorårets bronsevinner Fride Møller Flatin kanskje er den største favoritten. Ellers bør regjerende sølvvinner Vilde Lundin og Josefin Greiff nevnes.
Det ble et fint NM i terrengløp kort løype i Stavanger der det ble favorittseire i de fleste klassene. Unge Jakob Ingebrigtsen var den som imponerte mest med å ta sølv i seniorklassen i en alder av 15 år.
Ingrid Folvik forsvarte seieren fra i fjor og vant kvinner junior med hele 17.3 sekunders margin ned til sølvvinner Christina Ellefsen Hopland. Bronsen gikk til Stine Wangberg, som var snaue tre sekunder bak sølvet.
Foto: Eirik Førde
I kvinner senior ble det som ventet gull til fjorårets sølvvinner fra EM i motbakkeløp og NM terrengløp lang løype Eli Anne Dvergsdal. Med dette har Gular tatt kvinnegullet i mesterskapet fire av de fem siste årene.
Foto: Eirik Førde
Dvergsdal hadde fått seg en luke etter snaue fire minutters løping. Denne luken klarte Trine Mjåland aldri å tette og den nybakte moren måtte ta til takke med sølvet i sin debut i mesterskapet. Det skal bli veldig spennende å se hva Mjåland får til på tartanen til sommeren etter dette “comebacket”. Bronsen gikk til Maria Sagnes Wågan 7.3 sekunder bak Dvergsdal og snaue tre sekunder bak Mjåland. Tar man vekk Ziesler, som ikke startet, hadde jeg to av tre riktige i medaljetipset mitt i denne klassen, like bra som jeg hadde i kvinner junior. Med andre ord godkjent tipping.
Foto: Eirik Førde
I menn junior tok Jens Åstveit på seg drajobben. Han endte tilslutt uten medalje. Favoritten Thomas Jefferson Byrkjeland tok gullet og har da to strake NM-gull i terrengløp etter at han vant lang løype i fjor høst. Byrkjeland fikk knalltøff kamp om gullet av overraskelsen Narve Gilje Nordås, som tok sølvet to tideler bak gullvinneren. Junioreuropamester i motbakkeløp Stian Aarvik måtte ta til takke med en bronsemedalje i dag, 2.1 sekunder bak gullet.
Foto: Eirik Førde
Snorre Holtan Løken var først på alle passeringspunktene, men i likhet med «hare» Åstveit i menn junior ble det ikke medalje. Gullet stod tilslutt mellom Hans Kristian Fløystad og Jakob Ingebrigtsen. Fløystad klarte å holde unna for ungdommen Ingebrigtsen og tok sitt andre gull i dette mesterskapet (vant også i 2013). Ingebrigtsen gjorde et fantastisk løp og det er utrolig å tenke på at denne karen bare er 15 år gammel.
Foto: Eirik Førde
Awet Kibrab, som kanskje var den aller største favoritten på forhånd, måtte ta til takke med bronse 3.8 sekunder bak sin klubbkamerat Fløystad. Som ventet var det stor Tjalve-dominans med fire utøvere topp syv. De blir nok rimelig suveren i Holmenkollstafetten også i år.
Vårsesongens starttidspunkt er her med NM i terrengløp kort løype. Årets mesterskap arrangeres i Stavanger og forhåndsomtalen her vil handle om junior- og seniorklassene.
Mesterskapet foregår på Stavanger Golfbane, der NM har blitt arrangert i 1983, 1987 og 1988 og arenaen var også vertskap for VM i 1989. Det er 62.gang NM i terrengløp kort løype arrangeres for menn, mens det er 33.gang det arrangeres for kvinner.
Kvinner junior: Ingrid Folvik blir den største favoritten i denne klassen. Hun slo gjennom i 2014 og hadde en litt skadeplaget sesong i fjor, men løp blant annet på sterke 4.19.20 på 1500m. Hun vant dette mesterskapet i fjor og bør kunne forsvare tittelen. Christina Ellefsen Hopland ble nr. 4 i fjor og er en naturlig kandidat til medalje. Det samme må sies om juniorlandslagsløper på hinder i fjor Clara Wågan.
Foto: Eirik Førde
Andre medaljekandidater er Emilie Fossumstuen Grøterud, Caroline Foss Høistad og Amalie Sæten. Sistnevnte hadde fin fremgang på 800m og løp seg der ned til 2.10.67 i fjor og skal da ha farten i orden hvis det blir spurtoppgjør her.
Kvinner senior: De store navnene mangler på denne øvelsen og dermed kan utøvere som ikke er så veldig vant med å markere seg hevde seg i toppen i et NM. Eli Anne Dvergsdal blir favoritt etter EM-sølv i motbakkeløp i fjor og sølv i terrengløp lang løype. Hennes klubbvenninne Kjersti Fresvik kan kanskje være med å lukte på medalje, men hun har et halvmaraton i beina fra forrige helg.
Foto: Eirik Førde
Caroline Ziesler hadde en sterk sesong i fjor og perset på 3000m til fine 9.35.55. Har hun den løpsstyrken inne her skal medalje absolutt være mulig. Hennes klubbvenninne Christina Toogood ble nr. 4 i fjor, har en bronse fra 2013 og vil nok kjempe om medalje i hjemfylket. I denne medaljekampen vil nok også fjorårets bronsevinner Anniken Amos Ruud være, det samme med Maria Sagnes Wågan.
Foto: Eirik Førde
Det mest gledelige navnet på startlisten er Trine Mjåland. Hun fødte en sønn i starten av februar og det er meget sporty å stille opp i et NM allerede nå. Hun er nok i brukbar form og det blir spennende å se om hun kan kjempe om medalje.
Foto: Eirik Førde
Medaljetips:
1.Eli Anne Dvergsdal
2.Caroline Ziesler
3.Trine Mjåland
Menn junior: Fjorårets Ungdoms-VM-finalist Thomas Jefferson Byrkjeland er den største gullkandidaten. Han tok gullet i lang løype i fjor og kan fort få sitt andre strake NM-gull i terrengløp.
Foto: Eirik Førde
Øvrige medaljekandidater er fjorårets junioreuropamester i terrengløp Stian Aarvik, Jens Åstveit, Mats Hauge og Andreas Wathne. Sistnevnte har vist at han trives godt i terrenget med en fjerdeplass i NM lang løype i fjor.
Medaljetips:
1.Thomas Jefferson Byrkjeland
2.Stian Aarvik
3.Jens Åstveit
Menn senior: Erik Udø Pedersen er tittelforsvarer og kan absolutt være med i medaljekampen også i år. Det kan bli mye jubel for Udø Pedersen og hans klubbkamerater i Tjalve denne helgen. Hans Kristian Fløystad er etterhvert blitt en rutinert kar og tok gull i dette mesterskapet i 2013 og bronse i 2014. Han har allerede vist form dette året med å klare EM-kravet på halvmaraton. Tjalve har også Jørgen Frost Bø, Sindre Løchting, Snorre Holtan Løken og ikke minst Awet Kibrab. Kibrab hadde en strålende sesong i fjor med 7.48.50 på 3000m og er han i den formen kan nok ingen tukte han her.
Foto: Knut Kvalheim
Ørjan Grønnevig er nok lysten på en medalje i hjemfylket og står med sølv fra 2013 og 2015. Tom Erling Kårbø har vært på et par høydeopphold i vinter og er en medaljekandidat, det samme må sies om Bjørnar Lillefosse, som må ta ansvar for at Gular tar medalje i dette mesterskapet for fjerde år på rad i menn senior nå som Marius Vedvik er skadet.
Sigurd Blom Breivik vant kort løype for juniorene i fjor, men det skal nok bli for tøft for han å kjempe om medalje her. Jakob Ingebrigtsen er fortsatt junior og 2000-modellen gjør en veldig sprek start i seniorklassen her. Han slo virkelig gjennom på seniornivå i fjor og på en toppdag kan han kjempe om medalje.
Foto: Eirik Førde
Medaljetips: 1.Awet Kibrab
2.Hans Kristian Fløystad
3.Tom Erling Kårbø
Også andre dag av NM Innendørs bød på tette dueller og sterke resultater. Tyrving og Dimna satt hver sin norske rekord på 4x200m stafett, som avsluttet mesterskapet. Oppsummering av NM Innendørs dag 2 finner du her.
Tyrving avsluttet et godt arrangert mesterskap på en strålende måte med å sette norsk rekord på 4x200m for kvinner senior. Helene Rønningen, Christine Gloppestad, Mari Drabløs og Heidi Hessan Næss løp inn til 1.38.91 og senket Vidar sin tre år gamle rekord med 23 hundredeler.
Foto: Eirik Førde/ Digitalsport
Sølvmedaljene gikk til Sandnes med Ida Bakke Hansen, Hanne Berit Irgens, Agathe Holtan Wathne og Vilde Aasmo som løp på fine 1.39.44. Bronselaget til Orion med Ingrid Storlien, Tonje Fjellet Kristiansen, Helene Lillebakken og Rikke Hauan løp på 1.42.55.
Mesterskapet ble avsluttet med en norsk rekord, mesterskapets fjerde seniorrekord, da Dimnas stafettlag stormet inn til 1.27.66 på 4x200m for menn. På rekordlaget løp Karsten Warholm, Henrik Overvåg, Nicolas Masters og Toralv Opsal. Også sterk løping av Sandnes sitt sølvlag som løp inn til 1.28.09 med Even Meinseth, Joachim Afzal, Per Magne Florvaag og Hans Christian Walker på laget.
Foto: Eirik Førde/ Digitalsport
Bronsen gikk til Tyrvings Jonas Halonen, Lars Gausemel Stølen, Kenneth Vik Gulbrandsen og Hallgeir Martinsen med 1.29.39.
BULs Nadia Akpana Assa gjorde en sterk lengdekonkurranse. Hun vant med 6.37m og forbedret da sin egen norske U23-rekord med en centimeter. Sølvet gikk til Gneists Monika Benserud med 5.74, et par centimeter bak sin pers. Det ble BUL også på bronseplass med Chiamaka Okparaebo, som tok sin andre medalje for helgen da hun hoppet 5.63.
Foto: Eirik Førde
Helene Rønningen, Tyrving, fulgte opp gårsdagens norske rekord på 200m med å løpe på 23.64. Denne tiden holdt til gull og var hundredelet bak gårsdagens tid. Kravet til sommerens EM er forøvrig 23.60. Vidars Astrid Mangen Cederkvist løp inn til sølv på fine 23.89, mens det ble bronse til Ida Bakke Hansen fra Sandnes med 23.93. Aldri har alle de tre medaljevinnerne i NM Innendørs løpt under 24 sekunder.
Foto: Eirik Førde/ Digitalsport
Dimnas Karsten Warholm tok som ventet gullet på 200m med fine 21.04. Tiden er 12 hundredeler bak hans pers og er mesterskapsrekord. Lillehammers Håkon Morken tok sølvet på pers 21.49. Bronsen gikk til Moelven og Carl Emil Kåshagen med 21.76.
Foto: Eirik Førde/ Digitalsport
Kristi Strømmen Kjerpeset vant 60m hekk på strålende 8.38. Tiden er pers, åttende beste norske kvinne noensinne og årets syvende raskeste kvinnelige junior i Europa. Ida Bakke Hansen tok sølvet på pers 8.40 , mens bronsen gikk til Agathe Holtan Wathne på pers 8.53.
Foto: Eirik Førde
Vladimir Vukicevic løp på 7.75 da han tok gullet på 60m hekk. Tiden er norsk årsbeste, mesterskapsrekord, bare tre hundredeler bak kravet til Innendørs-VM og seks hundredeler bak norsk rekord. Sølvet gikk til Eivind Kleven Hagen med 8.45, mens bronsen sikret mangekjemper Lars Vikan Rise seg med 8.66. Svenske Alexander Brorsson løp forøvrig inn til 7.83 utenfor konkurranse.
Foto: Eirik Førde
Filip Ingebrigtsen, Sandnes, tok på seg drajobben på 3000m. Etterhvert skilte han og broder Henrik seg ut som de som skulle kjempe om gullet. Det ble en meget jevn affære, men Henrik viste hvem som er sterkest med å vinne gullet på mesterskapsrekord 8.04.08. Filip tok sølvet med pers 8.04.36. Bronsemedaljen gikk til Tjalves Hans Kristian Fløystad med 8.16.36.
Henrik Ingebrigtsen brukte 800m som oppladning til 3000m. Der ble det en forrykende duell med Ren-Engs Emil Oustad. Begge to løp inn til tiden 1.54.62, men Oustad ble mål foran på målfoto. Bronsemedaljen gikk her til Stords Lars Lunde med 1.57.98.
Foto: Eirik Førde
Oda Utsi Onstad, Fagernes, åpnet dagen på en strålende måte i lengde uten tilløp. Hun vant med 2.82, som er ti centimeter bak norsk rekord og tre centimeter bak pers. Sølvet gikk til Frols Anne Engen Andersen med 2.57 og hun var da fire centimeter bak bronsevinner Sofie Olsholt, Tjalve.
Stav for menn ble som ventet en duell mellom Eirik Dolve og Per Magne Florvaag, Sandnes. Sistnevnte tok sitt tredje strake gull i NM Innendørs da han kom seg over 5.20 i første forsøk. Fana-hopperen Dolve prøvde seg på EM-kravet 5.55, men måtte ta til takke med sølvet på 5.20. Bronsen gikk til Dimnas mangekjemper Toralv Opsal som perset til fine 4.90. Også fin hopping av 14 år gamle Pål Haugen Lillefosse, Gneist, som tangerte sin aldersrekord i G15 på 4.80.
Foto: Eirik Førde/ Digitalsport
Karsten Warholm sikret seg lengdegullet i siste sprang da han hoppet 7.44, som er tre centimeter bak sin egen norske årsbeste og 17 cm bak norsk rekord. Trondheims Ingar Kiplesund tok sølvet på fine 7.36, tre cm bak pers. Bronsemedaljen gikk til Ranheims Brede Solberg Stølen med 6.60.
Foto: Eirik Førde/ Digitalsport
Svenske Lovisa Lindh første over målstreken på 800m med 2.10.96. Vinneren av NM blir Ida Fillingsnes som tar sitt andre gull for helgen med tiden 2.12.23. Sølvet til Camilla Ziesler på 2.13.17, mens Anniken Johansen tok bronse med 2.16.65. Pallen ble med andre ord identisk som på 1500m.
Foto: Eirik Førde/ Digitalsport
Caroline Fleischer, Ski, vant høyde med 1.75. Frols Anne Engen Andersen tangerte innendørspersen da hun hoppet 1.75 og fikk sølvmedaljen. Elin Dale, Herkules, ble nr. 3 med 1.70.
Foto: Eirik Førde/ Digitalsport
Grues Storm Håkon Koksvik perset for andre helg på rad og sikret seg gullet i høyde med 2.04. Fanas Brede Raa Ellingsen tok med seg sølvet hjem med 2.00, mens Viks mangekjemper Henrik Holmberg sikret seg bronsemedaljen med 1.95.
I herrenes lengde uten tilløp sikret Trondheims Eirik Thorshaug seg gullet med et lengstesprang på 3.29, som er årsbeste. Sølvet gikk til Lillehammers Michael Rosenberg med 3.15, centimeteren foran bronsevinner Simen Sigurdsen, Herkules.
I kvinnenes juniorklasse vant Urædds Marte Pettersen lengde uten tilløp med 2.67. Begge sølvvinnerne hoppet 2.62, men Sørilds Ingvild Meinseth hadde bedre annethopp og sikret sølvet foran Sturlas Aliyah Osuman. I menn junior vant Tyrvings Sondre Alexander Høyland da han var eneste mann over 3 meter med 3.02. Atcha Prommetta fra Moss tok slvet med 2.98, mens Askims Alexander Nyberget fikk bronsen med 2.95.
Gulars Eli Anne Dvergsdal vant 3000m på 9.56.29 etter å ha dratt hele veien. Sølvet gikk til Namdals Maria Sagnes Wågan på 9.59.19 etter en sterk spurt. Unge Christine Næss tok bronsen med 10.02.02. Askerløperen var da snaue ti sekunder bak kravet til U18-EM.
Norsk rekord: 200m Helene Rønningen 23.63 (også U23- og juniorrekord)
4x200m Tyrving 1.38.91
Under en strålende første dag av NM Innendørs i Bærum satt både Helene Rønningen og Karsten Warholm norske rekorder, mens Ezinne Okparaebo leverte en forrykende 60m. Oppsummering av NM dag 1 finner du her.
Karsten Warholm, Dimna, var nok en gang dagens mann i et norsk friidrettsmesterskap. Han vant 400m på norsk rekord 46.31. Tiden er under kravet til Innendørs-VM og EM utendørs, i tillegg er tiden årets fjerde raskeste i Europa. Også fin løping av Moelvens Mauritz Kåshagen med 47.16 og Florøs Øyvind Strømmen Kjerpeset som perset til 47.69.
Foto: Eirik Førde
Dagens andre norske rekord kom fra Tyrvings Helene Rønningen på 200m. Hun smalt til med 23.63 i forsøket og senket da den gamle rekorden med tre hundredeler og er den nest raskeste europeiske junioren i år. Også Vidars Astrid Mangen Cederkvist løp sterkt med pers 23.82, tredje best av en norsk kvinne innendørs noensinne.
Finalen på 60m ble et fyrverkeri av et løp. BULs Ezinne Okparaebo vant på strålende 7.17, som er mesterskapsrekord, syv hundredeler bak hennes egne norske rekord og fører henne inn som Europas niende raskeste løper i år. Tyrvings Helene Rønningen imponerte stort med å ta sølvet på 7.39, første gang hun løper under 7.40 og tidenes tredje raskeste norske kvinne på 60m. Bronsen gikk til Vidars Astrid Mangen Cederkvist med 7.51.
Foto: Eirik Førde
Brødrene Henrik og Filip Ingebrigtsen satt fart fra start av på 1500m. Sandnes-karene løp begge under den gamle mesterskapsrekorden da Henrik vant på 3.42.31, mens Filip var tre tideler bak. Tiden til Henrik er nr. 19 i Europa i år og snaue tre sekunder bak egen norsk rekord. Bronsen gikk til Tjalves Sindre Løchting på 3.50.66.
Foto: Eirik Førde
Steinkjers Emily Rose Norum tok gullet på 400m med mesterskapsrekord 54.09, som er 17 hundredeler bak pers. Sølvet gikk til Sørilds Sara Dorthea Jensen med tiden 55.05. Jensens klubbvenninne Karoline Daland fikk med seg bronsemedaljen med pers 55.66.
Herrenes 60m ble vunnet av Lillehammers Michael Rosenberg på 6.80. Det ble jevnt om de øvrige medaljene. Tyrvings Jonas Halonen perset til 6.83 da han tok sølv, mens regjerende mester Salumu Kashafali fra Norna-Salhus tok bronsen på 6.84. De tre neste herrene løp på 6.86, 6.87 og 6.88.
Foto: Eirik Førde
Lene Retzius, BUL, vant stav for kvinner med fine 4.20, ti centimeter bak hennes norske U23-rekord. Retzius sin kubbvenninne Cathrine Larsåsen sikret seg sølvet med årsbeste 4.00, mens Ranheims Ida Beate Øyen Østhus tok bronsemedaljen med 3.70. Svenske Michaela Meijer hoppet utenfor konkurranse og satt pers med sterke 4.60, ti centimeter lavere enn svensk rekord.
Sven Martin Skagestad fikk tre gyldige støt i kule og noterte fine 17.66, 17.68 og 17.86. Sistnevnte er bare tre centimeter bak hans innendørspers. Norna-Salhus-kasteren sikret seg gullet, sølvet gikk til Nidelvs Lars Vikan Rise med 15.70, mens Sandvins Fredrik Simensen sikret seg bronsen med 14.90.
Foto: Eirik Førde
Jesper Vestbø, Tjalve, vant tresteg med fine 14.86. BULs Erik Lund fikk til et meget bra sprang i siste omgang da han hoppet 14.81. Dette er innendørspers og bare elleve centimeter bak utendørspersen. Jonathan Varela Byrkjenes sikret seg bronsen med 14.27.
Foto: Eirik Førde
BUL-Tromsøs Fredrik Vaeng Røtnes gikk et sterkt løp på 5000m kappgang. Han vant på 20.24.34, som er klar mesterskapsrekord og pers. Sølvet sikret Vikings Joakim Sælen seg på fine 20.28.04, mens Fredrikstads Arne-Johan Martinsen fikk bronsen med 25.10.99.
Fride Møller Flatin vant 3000m kappgang på 15.07.81. Hun var suveren og vant med nesten minuttet ned til Ellen Nordqvist Sjøblom, Moss. Bronsevinner ble Tønsbergs Josefin Greiff.
Kristin Sundsteigen, Ask, tok sitt sjette NM-gull innendørs i kule med 13.48m. Hun vant da med drøye halvmeteren på Fris Matilde Roe som støtet 12.84. Bronsen sikret Sandvins Elise Gravningen seg med 12.78.
Oda Utsi Onstad, Fagernes, vant tresteg på fin innendørspers 13.20m, som er norsk årsbeste. Sølvet gikk til Monika Benserud, Gneist, med 12.72, som er like bak pers. BULs Chiamaka Okparaebo sikret seg bronsen med 12.68.
Ida Fillingsnes, Herkules, vant 1500m på 4.38.53. Hun fikk hard kamp på sisterunden av unge Camilla Ziesler, Sandnes, som tok sølvet med 4.39.00. Bronsen sikret BULs Anniken Johansen seg med 4.45.02.
Foto: Eirik Førde
Katarina Mögenburg vant som ventet høyde uten tilløp da hun kom seg over 1.45m, som er fem centimeter bak pers. Sølvet delte Skis Caroline Fleischer og Hanne Berit Irgens, Sandnes, med 1.25.
Foto: Eirik Førde
I juniorklassen i høyde uten tilløp vant Gulars Brita Mehl Lode på 1.35. Samme resultat oppnådde sølv- og bronsevinnerne Andrea Kristian Dammen, Tyrving, og Caroline Haugan, Bækkelaget, men de hadde flere riv.
I herrenes juniorklasse vant BULs Nikolai Borgen Knudsen på fine 1.63, åtte centimeter foran Askers Espen Berntzen Høgstedt og bronsevinner Sondre Alexander Høyland, Tyrving.
I menn senior vant Sturlas Martin Fagelund høyde uten tilløp med fine 1.74, to centimeter foran 2013-vinner Paul Redford, mens Sven Martin Skagestad tok bronsen.
NM innendørs arrangeres i Bærum i helgen og de fleste av våre beste utøvere stiller opp. Forhåndsomtale og medaljetips i herrenes øvelser finner du her. Når det gjelder medaljestatistikk og mesterskapsrekorder er det tatt utgangspunkt i resultater fra 2004, da NM Innendørs fikk offisiell status.
60m:
Over 70 mann er påmeldt til denne øvelsen og det er da mesterskapets mest populære øvelse. Salumu Kashafali tok gullet i fjor med 6.77 og var da første gullvinner under 6.80 i NMs historie. Han får nok tøffere kamp i år. Michael Rosenberg har imponert stort i vinter med 6.75 og har da årsbeste i Norge.
Foto: Eirik Førde Foto : Eirik Førde
Det kan fort bli meget jevnt om medaljene der også Karsten Warholm, Even Pettersen, Eirik Thorshaug, Kristoffer Buhagen og Even Meinseth kan melde seg på i kampen. Det skal også bli spennende å se hva hekkeløper Vladimir Vukicevic kan få til.
200m: Karsten Warholm er regjerende mester i øvelsen da han vant på mesterskapsrekord 21.43 i fjor. Han blir favoritt i år etter å ha satt norsk U23-rekord innendørs med 20.92 tidligere i vinter. Bak han kan det fort bli jevnt om medaljene. Mauritz Kåshagen og Even Meinseth har begge notert 21.36 i år. Flere utøvere som Håkon Morken, Joachim Sandberg, Carl Emil Kåshagen og 2013- og 2014-vinner Øyvind Strømmen Kjerpeset må regnes med i medaljekampen.
400m: Et av mesterskapets store høydepunkter kommer på denne distansen. Vi har to karer i Karsten Warholm og Mauritz Kåshagen som begge har satt norsk rekord i år. Sistnevnte noterte først 46.88, før Warholm løp inn til 46.82 i Steinkjer forrige helg. Det kan bli en meget spennende duell mellom disse to her og kanskje kan de presse hverandre under kravet til Innendørs-VM på 46.70. Kåshagen har forøvrig tre gull på distansen fra Innendørs-NM, mens Warholm har vunnet de to siste årene.
Foto: Eirik Førde
Bak disse to skiller Øyvind Strømmen Kjerpeset seg ut. Han har funnet litt tilbake til sitt gamle jeg og notert 48.00 i år. Andre som kan nevnes er mangekjemper Toralv Opsal, Emil Oustad og sjarmøren Sondre Dingsør.
800m: Henrik og Filip Ingebrigtsen er påmeldt de tre lengste distansene og de kommer trolig ikke til å stille på alle øvelsene. Jeg har tatt utgangspunkt i at de er med på alle distansene, da det er vanskelig å vite hva de stiller på. På en 800m er nok Filip det sterkeste kortet og blir favoritt. Flere av de beste løperne på distansen stiller ikke opp, men navn som 2012-vinner Emil Oustad, Abduljaleel Hir og kanskje Sverre Blom Breivik og 2012-bronsevinner Terje Snarby må regnes med i medaljekampen.
1500m: Henrik Ingebrigtsen er påmeldt og blir naturligvis soleklar favoritt. Han har tidligere ingen medaljer på distansen i NM innendørs og det er naturlig å kunne sikte seg inn på mesterskapsrekorden til Erik Udø Pedersen fra i fjor på 3.47.72. Udø Pedersen stiller selv opp her og er en klar medaljekandidat, det samme med sølvvinneren fra i fjor Sindre Løchting. De to klubbkameratene må løpe fort for å unngå total Ingebrigtsen-dominans, da både Filip og Jakob også stiller. Forhåpentligvis blir det satt fart i øvelsen og da kan det bli et av mesterskapets høydepunkter. Forøvrig må også Tom Erling Kårbø nevnes i medaljekampen.
3000m: Henrik Ingebrigtsen blir naturligvis favoritt også på denne øvelsen. Han tok bronse på distansen under Innendørs-EM i fjor da han satt norsk rekord 7.45.54. Han får selskap av brødrene Filip og Jakob og spesielt førstnevnte bør kunne være med å kjempe om medaljer. De fremste utfordrerne er to Tjalve-karer i 2012-vinner Hans Kristian Fløystad og regjerende mester Erik Udø Pedersen. Videre blir det også spennende å se Bjørnar Ustad Kristensen, som har hatt sin beste treningsvinter på noen år.
Foto: Eirik Førde
Ellers stiller flere sterke orienteringsløpere som Gaute Hallan Steiwer, Øystein Kvaal Østerbø og Håkon Jarvis Westergård opp. Disse skal nok være fornøyd om de kommer seg topp 10.
Medaljetips:
1.Henrik Ingebrigtsen
2.Filip Ingebrigtsen
3.Hans Kristian Fløystad
60m hekk: Vladimir Vukicevic har vært utrolig jevn i vinter og har hatt en haug med løp høyt på 7.70-tallet, senest denne uken. Han er fortsatt på jakt etter kravet til Innendørs-VM på 7.72 og hans norske rekord 7.69. Vukicevic får her matching fra svenske Alexander Brorsson. Vukicevic har tidligere en tittel fra Innendørs-NM, fra 2011. Karsten Warholm har vunnet de to siste årene og vi kan forhåpentligvis se han under 8 sekunder i år.
Foto: Eirik Førde
Bronsekampen kan bli tett mellom mangekjemper Henrik Holmberg, som tok sølvet i fjor, og Eivind Kleven Hagen som har hatt en fin sesong i vinter.
5000m kappgang: Fredrik Vaeng Røtnes har hatt en forrykende innendørssesong som har inneholdt U23-rekord på 3000m kappgang. Han blir favoritt i fravær av våre to fremste kappgjengere Erik Tysse og Håvard Haukenes, som forbereder seg til jakten på OL-krav 19.mars. Den som nok kommer til å være nærmest Røtnes er Joakim Sælen, som tok gull i fjor. Bronsefavoritt er Håvard Vaeng Bernhardsen, mens veteranen Arne-Johan Martinsen kanskje kan utfordre Bernhardsen et stykke.
Høyde: Mangekjemper Henrik Holmberg har kommet seg over 2 meter i år og vil kunne kjempe om gullet, det samme med Toralv Opsal og Storm Håkon Koksvik, som imponerte under UM forrige helg. Brede Raa Ellingsen stiller gledelig opp her og NM-vinneren fra 2008 kan kanskje kjempe om medalje. Det kan kanskje også hans lillebror Vetle Raa Ellingsen, men da må han nok forbedre persen på 1.91.
Stav: I stav blir det en meget spennende duell mellom Per Magne Florvaag og Eirik Dolve. Førstnevnte har årsbeste i Norge med 5.41, mens Dolve har hoppet elleve centimeter dårligere. Begge karene jakter mot EM til sommeren og da må de komme seg over 5.55. Begge har to gull fra Innendørs-NM, der Dolve vant 2012 og 2013, mens Florvaag vant i 2014 og 2015.
Foto: Eirik Førde
Bak disse to blir det spennende kamp om bronsemedaljen. Unge Pål Haugen Lillefosse gjør sin første opptreden i et senior-NM og kan fort få med seg medalje hjem. Han får tøff kamp fra karer som Fredrik Weiseth, fjorårets bronsevinner Andreas Gjesdal og mangekjemper Toralv Opsal.
Lengde: Et spennende startfelt stiller opp her og supermann Karsten Warholm må ta på seg favorittstempelet etter å ha hoppet 7.47 tidligere i år. Hans mål her er nok den norske innendørsrekorden på 7.61. Jonas Mögenburg og Ingar Kiplesund har hoppet henholdsvis 7.28 og 7.25 denne vinteren og kan fort gi Warholm god kamp.
Foto: Eirik Førde
Disse tre skiller seg klart ut som medaljekandidater, bak må ungguttene Erik Lund og Toralv Opsal regnes å være de sterkeste.
Tresteg: Jesper Vestbø har hatt en fin innendørssesong der han har perset til 15.11. Han har hele fem medaljer fra Innendørs-NM tidligere, to sølv og tre bronse. Her blir han favoritt til gullet. Det kan fort bli jevnt om de øvrige medaljene med navn som Erik Lund, Jonathan Byrkjenes, norgesrekordholder Ketill Hanstveit og Ingar Kiplesund til start.
Kule: Sven Martin Skagestad blir favoritt etter å ha perset til 17.89 i vinter. Fjorårsvinnner Ola Stunes Isene har ikke vært helt oppe på de lengdene han hadde i fjor, men er en klar sølvkandidat. Bak disse to er det mangekjemper Lars Vikan Rise, som har sølv i 2013 og 2015, som er den som skiller seg sterkest ut som medaljekandidat. Også fjorårets bronsevinner Fredrik Simensen må nevnes.
Foto: Eirik Førde
Medaljetips:
1.Sven Martin Skagestad
2.Ola Stunes Isene
3.Lars Vikan Rise
Høyde uten tilløp: Spydkaster Paul Redford stiller opp her og han tok NM-gullet i 2013 med fine 1.80, det høyeste som er hoppet i et NM siden 1984. Andre medaljekandidater er sprinteren Kristoffer Buhagen, diskoskaster Sven Martin Skagestad, høydehopper Martin Fagelund og seks ganger NM-vinner i øvelsen Morten Haave.
Medaljetips:
1.Paul Redford
2.Morten Haave
3.Sven Martin Skagestad
Lengde uten tilløp: Thomas Wiborg har vunnet de fire siste NM-gullene og er tilbake her etter operasjon. Han blir helt klart en medaljekandidat, men får kamp fra karer som Eirik Thorshaug, Ola Stunes Isene, Simen Sigurdsen og 2011-vinner Michael Rosenberg.
Høyde uten tilløp: Ser en på perser blir Espen Berntzen Høgstedt og Nikolai Borgen Knudsen favorittene. I tillegg til disse blir det spennende å se spydkaster Sondre Alexander Høyland og kanskje kan Caleb Kongolo kjempe om medalje.
Medaljetips:
1.Nikolai Borgen Knudsen
2.Sondre Alexander Høyland
3.Espen Berntzen Høgstedt
Lengde uten tilløp: Nikolai Borgen Knudsen og Atcha Prometta er nok de største favorittene, der sistnevnte har hoppet best i år med 3.11. Erik Lund er en strålende tresteghopper og bør kunne hevde seg i denne øvelsen. Torstein Eliassen, Haldor Hagen Jøsendal og Sondre Alexander Høyland er også karer som kan kjempe om medalje.
NM er nå unnagjort og det ble en fin sistedag der det blant annet ble satt en norsk juniorrekord i slegge for kvinner. BUL gikk av med seieren på medaljestatistikken og fullstendig oversikt finner du nederst i innlegget.
200m: Forsøksheatene ble vunnet av Elisabeth Slettum (24.67), Ida Bakke Hansen (25.28), Christine Bjelland Jensen (25.23) og Tara Norum (25.50), medaljekandidat Astrid Mangen Cederkvist ble disket fra siste heat.
Semifinalene tok Tara Norum (24.74) og Ida Bakke Hansen (24.77 i vind +2.2) seg av.
Elisabeth Slettum holdt unna for ungjentene i finalen og vant sitt syvende NM-gull med tiden 23.88. Tara Marie Norum tok sølvet på pers 23.97. Ida Bakke Hansen ble dømt bak Norum på målfoto og tok sin tredje medalje for helgen da det ble bronse på samme tid som Norum. Bare en gang tidligere, i 1995, har alle medaljevinnerne løpt under 24 sekunder. For å sammenligne litt tider kan det nevnes at 25.26 holdt til bronse i 2008.
800m: Det gikk rolig på førsterunden og hele feltet var samlet da det ringte på 67 sekunder. Yngvild Elvemo lå i tet og dro opp farten på siste 200m. Martine Eikemo Borge satt inn en langspurt, men måtte seg seg forbiløpt på oppløpet. Ida Fillingsnes var sterkest og tok NM-gullet på 2.10.67, mens Elvemo måtte ta til takke med sitt andre strake NM-sølv på distansen hundredelet bak. Bronsen gikk til 400m-løper Emily Rose Norum på pers 2.11.35.
10.000m: Ida Meli Narbuvoll dro på fra start av og hun fikk en luke ned til Karoline Skatteboe og Live Solheimdal som ledet an feltet. Etter 1000m var passert hentet feltet med Solheimdal i spiss inn Narbuvoll. Da ca. en tredjedel av løpet var passert lå åtte kvinner i tetklyngen. Tempoet var ikke all verden og det lå an til en tid rundt 35 minutter. Heidi Pharo tok på seg drajobben og det skilte seg etterhvert ut fem løpere. 5000m ble passert på ca. 17.50 og tempoet var da ikke altfor slitsomt for de beste løperne. Skatteboe kjente nok hinder i beina og var den første som måtte slippe tetfeltet av de fem som lå samlet.
Fjørtoft prøvde seg etterhvert på noen rykk, men Solheimdal bet seg fast og farten hadde naturligvis økt. Fjørtoft fortsatte å male på og fikk et par meter på Solheimdal. Luken bare økte og Fjørtoft kunne løpe inn til sitt andre gull for helgen da hun løp på 34.33.10 i sitt debutløp på distansen. Veronika Blom tok revansje for tapet mot Solheimdal i sølvkampen om 5000m og fikk sølvet på 34.48.35, også første gang hun løp distansen. Solheimdal perset og satt norsk juniorrekord med 34.49.88.
Lengde: Nadia Akpana Assa tok sitt andre strake NM-gull da hun hoppet 6.31. Sølvet gikk til norgesrekordholder Margrethe Renstrøm som fikk ett gyldig hopp og det målte 6.14. Bronsemedaljen gikk til Chiamaka Okparaebo, hennes andre medalje i mesterskapet, da hun hoppet 5.90, som er tangering persen satt innendørs.
Slegge: Beatrice Nedberge Llano fortsetter å imponere og smalt til med 67.05m i femte omgang. Resultatet er pers, norsk juniorrekord og hun nærmer seg VM-kravet på 70.00m. Llano tok da sitt første NM-gull i slegge. Sølvet gikk til Trude Raad som slo sin tre år gamle pers da hun kastet fine 65.03. Katja Vangsnes tok sin syvende NM-bronse da hun kastet 58.45.
Verdt å merke seg at med gullet til Llano endte Laksevåg foran stormakten Gular på medaljestatistikken. Gular har flere medaljer totalt, men ingen gull.
1000m stafett: Tyrving ledet etter to etapper, men Vidar jaktet ikke langt bak. Emily Rose Norum hadde en meget sterk 300m-etappe for Steinkjer og leverte pinnen først til søster Tara. Norum hadde full kontroll og løp Steinkjer inn til et klart gull. Det ble en knallhard kamp om sølvet mellom unge Mari Drabløs fra Tyrving og Kristiansands Benedicte Hauge. Drabløs holdt såvidt unna og tok da sølvet. De øvrige på Steinkjers vinnerlag var to blad Nyborg i Emily og Jenny, mens tidene på medaljelagene ble 2.11.51, 2.14.12 og 2.14.24.
Menn:
200m: De tre kanskje største favorittene på distansen stilte dessverre ikke i Jays, Karsten Warholm og Even Meinseth.
Det ble arrangert både forsøk, semifinale og finale på samme dag, med andre ord mer meter i beina på en dag enn sprinterne vanligvis har på en uke. Forsøksheatene ble vunnet av Jonathan Quarcoo (21.83), Øyvind Strømmen Kjerpeset (22.03), Carl Emil Kåshagen (22.01), Torbjørn Lysne (22.08), Sondre Loftås Kåstad (22.23) og Håkon Morken (21.85).
Semifinalene ble vunnet av Jonathan Quarcoo (21.50) og Ousman Touray (21.42 i vind +2.3).
Jonathan Quarcoo innfridde favorittstempelet og tok et sterkt NM-gull på 21.08. Tiden er pers og bare hundredelet bak Even Meinseth sin norske juniorrekord. Tiden er også den beste i en NM-finale, forutenom Jays, siden Geir Moen i 2002. Håkon Morken tok sølvet på pers 21.37. Torbjørn Lysne viser at han er tilbake for alvor med årsbeste 21.45.
800m: Yeimer Lopez var storfavoritt, men stilte dessverre ikke opp i finalen. Tempoet ble da bedagelig første snaue 400m. Terje Snarby dro til i nest siste sving og det ble strekk i feltet. Andreas Roth kom opp på siden av klubbkamerat Snarby da 200m gjenstod. Roth hadde full kontroll på oppløpet og tok gullet på 1.56.04. Sølvet kapret Emil Oustad, mens unge Markus Einan løp seg inn til bronsemedalje.
10.000m: Godt med deltakere på denne distansen og det ble startet på to streker. Det gikk rolig for seg i starten der den ene runden gikk på 78. 2000m ble passert på drøyt 6.12, så det var fortsatt rolig tempo for favorittene. Det var egentlig lite å rapportere om før det gjenstod en drøy runde. Ørjan Grønnevig hadde en liten luke til Marius Vedvik da det ringte. Vedvik og Sondre Nordstad Moen passerte Grønnevig da 250m gjenstod. Det ble jevnt ut på oppløpet, men Nordstad Moen tok gullet på 30.25.78, foran Vedvik. Nordstad Moen tok da sitt første NM-gull på 10.000m etter å ha sikret seg to sølv tidligere. Vedvik noterte 30.26.16, mens bronsen gikk til Grønnevig på 30.29.83.
Stav: Stavgutta fikk det ikke til å stemme og det ble litt skuffende resultater. Eirik Dolve forsvarte sin tittel da han vant med 4.60. Sølvet delte Ranheims-gutta Fredrik Weiseth og Odd Eiken da de begge gikk over 4.40 i første forsøk. Per Magne Florvaag gikk forøvrig inn i konkurransen på 4.70, men rev i alle sine forsøk her.
Tresteg: Sindre Almsengen tok sitt syvende NM-gull i tresteg og tok tilbake tronen Vetle Utsi Onstad lånte i fjor. Han vant med et lengstehopp på 15.43, som han oppnådde i siste omgang. Også sølvet gikk til Tjalve, med Jesper Vestbø. Bronsen sikret Norna-Salhus sin sportslige leder Jonathan Varela Byrkjenes seg med 14.67.
Slegge: Norgesrekordholder Eivind Henriksen tok som ventet sitt sjette strake NM-gull da han kastet 70.65 i andre omgang. Steinar Kleppe viser strålende fremgang og perset til 63.79. Bronsen gikk til Jørgen Austnes som satt en fin årsbeste med 61.23.
1000m stafett: BUL ledet etter de to første etappene foran favoritt Norna-Salhus og Skjalg. Sebastian Perez startet knalltøft for Norna-Salhus på tredjeetappen og ble forbiløpt av Skjalg de siste metrene. Da 200m gjenstod lå tre karer helt jevnt. Det ble en voldsom kamp på oppløpet der Josh-Kevin Ramirez Talm sikret gullet for Norna-Salhus foran Mike Lubsen og Skjalg. Vinnertiden til det unge Norna-Salhus-laget ble 1.53.71, som er norsk U23-rekord av Samuel Gyedu, Salumu Kashafali, Sebstian Gullien Perez og Josh-Kevin Ramirez Talm.
Skjalg tok sølvet på tiden 1.53.91, mens bronsen gikk til BUL med 1.55.74.
100m: Forsøksheatene ble vunnet av Ezinne Okparaebo (11.44 i vind +2.8), Mari Gilde Brubak (11.92), Helene Rønningen (12.04) og Astrid Mangen Cederkvist (11.98 i vind +2.6).
Ezinne Okparaebo vant som ventet den første semifinalen på strålende 11.19 i vind +1.9. Tiden er norsk årsbeste, mesterskapsrekord, Okparaebos fjerde beste løp i godkjent vind noensinne og fører henne opp på en åttendeplass i Europa i år. Den andre semifinalen ble vunnet av Mari Gilde Brubak og Astrid Mangen Cederkvist på 11.76. Under pers for begge to, men blir ikke gyldig da vindmåleren viste +4.6.
Ezinne Okparaebo tok som ventet sitt 11.strake gull på distansen da hun løp på 11.71 i finalen. Som tiden indikerer var forholdene tunge med vind -2.8. Sølvet tok Ida Bakke Hansen med 12.17, fem hundredeler foran bronsevinner Helene Rønningen.
1500m: Som ventet satt Karoline Bjerkeli Grøvdal standarden fra start av i finalen. Hun fikk bare med seg Ida Fillingsnes på kjøret. Da 700m gjenstod fikk Bjerkeli Grøvdal en liten luke til Herkules-løperen som etterhvert vokste seg større. Grøvdal kunne løpe inn til gull i ensom majestet på tiden 4.16.48. Fillingsnes stoppet litt opp og ble nr 5 tilslutt. Ingrid Folvik kom med en strålende sluttspurt og tok sølvet på 4.25.07. Kristine Eikrem Engeset fikk bronsemedalje med 4.25.61.
400m hekk: Marlen Aakre tok som ventet kommandoen i feltet og vant klart på 60.6. Caroline Fleischer lå ann til sølv med snublet i den tredje siste hekken. Det ble da dobbelt Fredrikstad med Kathinka Vaag Prestøy som nr. 2 på 64.3. Bronsemedaljen gikk til Tina Helen Bergem med 65.0.
3000m hinder: To kvinner stilte opp på hinder og dette var Karoline Skatteboe og Anniken Amos Ruud. Disse la seg sammen fra start av, mens da regnet virkelig satt inn fikk Skatteboe en liten luke til Amos Ruud. Denne luken holdt hun fint inn og tok gullet på 10.45.95 med fall. Amos Ruud løp inn til 10.56.09, litt bak pers.
Høyde: Katarina Mögenburg tok sitt andre NM-gull i øvelsen da hun kom seg over 1.75 i første forsøk. 1.80 ble for høyt denne gangen, noe som nok hvertfall delvis skyldes vinden. Sølvet gikk til Anne Engen Andersen med 1.70, mens Caroline Fleischer tok bronsen på samme høyde som Engen Andersen.
Kule: Kristin Sundsteigen tok sitt syvende strake NM-gull i kule ta hun støtet 13.39m som sitt lengstestøt. Med dette vant hun med en drøy halvmeter ned til Matilde Roe som tok sølvet med årsbeste 12.70. Bronsen gikk til veteranen Elin Isane som fikk 12.60 som sitt beste resultat i dag.
Spyd: I spyd for kvinner ble gull og sølv slik jeg hadde tippet. Marie-Therese Obst vant med 53.85, som er årsbeste for henne. Sigrid Borge har norsk årsbeste i år, men klarte ikke helt å kaste opp til de lengdene i dag. Hun kastet 53.02 og tok da sin første NM-medalje. Bronsen gikk til Lena Marie Hansen med 51.09.
100m: Forsøksheatene ble vunnet av Jaysuma Saidy Ndure (10.26 i vind +2.2), Salumu Kashafali (10.58 i vind +2.7), Jonathan Quarcoo (10.49 i vind +2.8), Even Meinseth (10.63), Even Pettersen (10.67 i vind +2.1) og Eirik Thorshaug (10.74). Med andre ord hadde favorittene full kontroll.
I semifinalen vant Jays den første på 10.35 i vind +2.1. Salumu Kashafali vant den andre på 10.32 i vind +5.7.
Jays ble pushet meget bra av Even Meinseth og Salumu Kashafali i finalen, men klarte å ta sitt fjerde NM-gull på 100m med tiden 10.82 i vind -3.1. Meinseth sikret seg sølvet med 10.88, mens Kashafali måtte ta til takke med bronsemedaljen seks hundredeler bak Sørild-løperen.
1500m: Erik Udø Pedersen tok på seg drajobben og det gikk i 4 blank-fart. Da 750m gjenstod rykket Hans Kristian Fløystad virkelig til og fikk 30 meter på resten av feltet. Han hadde fire sekunder til feltet da klokken ringte, men Sindre Buraas dro på og tok igjen Fløystad da 200m gjenstod. Tjalve sin taktikk fungerte utmerket da Snorre Holtan Løken var sterkest på oppløpet og vant sitt første NM-gull på 3.49.98. Filip Ingebrigtsen måtte ta til takke med sølvet på 3.50.45, mens Roald Frøskeland tok NM-bronse i sitt første «skikkelige» 1500m-løp med tiden 3.50.76.
Ellers takket Morten Velde av sin aktive karriere på hjemmebane med en tiendeplass.
400m hekk: Mitt mest vågale medaljetips var i denne øvelsen og en kan trygt si at jeg bommet ganske kraftig. Karsten Warholm tok en imponerende seier rett etter sølvet i lengde da han var sterkere enn Øyvind Strømmen Kjerpeset på oppløpet. Warholm perset til 51.09 og satt da norsk juniorrekord og norsk årsbeste. Tiden fører han inn som nr. 2 på den europeiske juniorstatistikken i år. Strømmen Kjerpeset måtte nøye seg med sølv etter fire strake gull da han løp på 51.50. Bronsen gikk til Anders Erlend Idås på 54.02.
3000m hinder: Bjørnar Ustad Kristensen la seg i tet fra start og fikk følge fra brødrene Kårbø og navnebror Lillefosse. Farten var ikke så veldig mye å skryte av og det ble passert litt over 9 blank-fart på første 1000m. Rundt halvveis kjørte Kristensen opp farten og kun Tom Erling Kårbø klarte å henge skikkelig på. Disse to holdt følge til oppløpet og Kristensen tok sitt syvende gull på øvelsen med tiden 9.03.18. Tom Erling måtte ta til takke med sølvet syv hundredeler bak, mens Harald Kårbø tok bronsen på 9.16.93
Jonas Lurås Hammer var litt snurt for at han ikke ble nevnt i forhåndsomtalen. Kan nevne at han endte på en 5.plass med tiden 9.23.45 her.
Lengde: Jonas Mögenburg smalt like godt til med NM-gull i sin sesongdebut. Han hoppet fine 7.59m i vind +3.9 og tok da sitt tredje gull i lengde utendørs. Sølvet gikk til Karsten Warholm som hoppet 7.52 i godkjent vind som sitt lengste. Bronsemedaljen gikk til veteranen Vetle Utsi Onstad med 7.41, som ble oppnådd i hele 6.0 sekundmeters medvind.
Kule: Pallen ble som jeg gjettet i kule. Sven Martin Skagestad tok sitt andre gull for helgen med fin pers 17.57m, som også er norsk årsbeste. Sølvet gikk til Ola Stunes Isene med 16.48, mens mangekjemper Lars Vikan Rise sikret seg bronsen med 15.16.
Spyd: Håkon Løvenskiold Kveseth forsvarte sin tittel i spyd da han kastet 71.80. Pallen ble slik jeg tippet med Paul Redford på sølvplass med 70.25 og Vetle Brunvatne som tok bronsen med 70.02.
Runar Steinstad tok gullet i HC-klassen med 42.03, mens Stephan Hem tok sølvet med 31.89.
Friidrett1 